mes services
yoga
Le yoga vinyasa est un yoga rythmé & dynamique pratiqué en flow invitant à l’alignement, au renforcement et à la souplesse du corps. Il débute toujours par un temps méditatif ou de recentrage et se termine par une relaxation profonde, parfois sonore ou méditative.
Les thèmes des séances gravitent autour de la philosophie du yoga, des énergies du moment, de la lunaison, des différentes familles de postures ou encore du développement personnel.
YOGA VINYASA
Il est fait pour vous si
Vous recherchez une pratique sportive, fluide, créative et rythmée
Vous recherchez une pratique d’évolution personnelle
Vous souhaitez travailler votre souplesse, votre gainage ou votre cardio
Vous cherchez à gagner en tonicité et en force
Il n'est pas fait pour vous si
Vous recherchez une pratique douce
Vous êtes blessés au niveau des poignets et/ou des épaules
Vous êtes enceintes de plus de 2 mois
Vous avez un diastasis récent
Vous recherchez une pratique d’évolution personnelle
Vous recherchez un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécie pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga
Le yoga restauratif inspiré du yin yoga est une pratique douce de yoga où l’on effectue des postures principalement au sol ou sur chaise invitant au lâcher prise.
Tout au long de la séance, on privilégie le relâchement musculaire et myofascial pour une détente absolue, c’est pourquoi chaque posture est tenue en moyenne entre 3 à 7 min.
Sur certaines séances, les instruments de sonothérapies, les huiles essentielles ou des techniques de massages et auto-massage peuvent être utilisés afin de compléter votre pratique.
YOGA RESTAURATIF
Il est fait pour vous si
Vous recherchez un moment de détente et de bien-être absolu
Vous êtes en surmenage ou épuisement
Vous avez l’impression de n’avoir jamais le temps pour vous
Votre mental est sans cesse en agitation et vous perdez en concentration
Vous sortez d’une blessure musculaire/ligamentaire/osseuse
Vous êtes suivis pour une pathologie lourde
Il n'est pas fait pour vous si
Vous ne supportez pas les moments de silence
Vous n’êtes pas prêts à lâcher prise et préférez être en activité permanente
Vous êtes enceintes et cherchez un complément au yoga prénatal
Le yoga postural & thérapeutique est une pratique inspirée du yoga Iyengar invitant à travailler dans l’alignement du corps. Il permet d’adapter le yoga à votre condition physique et mental et a pour vocation de vous faire gagner en force, en mouvement et en pleine conscience. Il débute toujours par un temps méditatif ou de recentrage et se termine par une relaxation profonde, parfois sonore ou méditative.
Les thèmes des séances gravitent autour des maux du corps les plus fréquent et s’adaptent en fonction de vos besoins.
YOGA POSTURAL & THÉRAPEUTIQUE
Il est fait pour vous si
Vous recherchez une pratique qui vous permettra de vous ré approprier votre corps
Vous souhaitez regagner confiance en vous
Vous êtes en état d’épuisement
Vous recherchez à gagner en force après une blessure, un état de stagnation ou une chirurgie
Vous souhaitez lutter contre l’anxiété ou un état dépressif
Il n'est pas fait pour vous si
Vous n’êtes pas prêt à vous challenger
Vous n’êtes pas dans la dynamique de prendre soin de vous et d’aller de l’avant
Vous avez une ordonnance de contre-indication médicale
mes tarifs
option 1
0,00€
À l’unité
18€
Tarifs & rÉsérvation yoga
Plusieurs options :
Carte 10 Séances
180€
- Carte Nominative valable 3 6 ou 12 mois à compter de la date d’achat
- Frais d’annulation appliqués systématiquement sur CB pour toutes annulations de moins de 24H avant votre séance.
Réservation obligatoire - Règlement en ligne ou sur place : PayPal - Chèques - Espèces
ABONNEMENT
135€/mois
à partir de :
à partir de :
à partir de :
Le yoga prénatal est destiné à toutes femmes enceintes de plus de 12 semaines désireuses de vivre une grossesse épanouie et de mieux se préparer à la naissance de leur enfant. Ce yoga spécifique a pour bénéfices de soulager et prévenir les maux de la grossesse mais surtout d’optimiser la physiologie de la femme pour une naissance moins traumatique pour la mère et l’enfant.
Au fil des séances, la femme enceinte voit ses douleurs disparaitre, la sérénité s’installer et obtiendra toutes les clefs pour se préparer au mieux à cet heureux évènement.
Les séances commencent toujours par un temps méditatif ou de recentrage et se termine par une relaxation profonde. La pratique diverse en fonction du trimestre de grossesse.
YOGA PRÉNATAL
Il est fait pour vous si
Vous souhaitez vivre une grossesse sereine
Vous souhaitez renforcer votre corps de façon adaptée à votre grossesse
Vous recherchez à mieux vous préparer à la naissance de votre enfant
Vous recherchez à soulager les maux de la grossesse (maux du dos, douleurs sacrées, sciatalgies, anxiété, pubalgies, maux de ventre, bébé en siège, reflux ou nausées, incontinence…)
Vous êtes en quête de bien-être et souhaitez prendre un moment rien que pour vous
Il n'est pas fait pour vous si
Votre gynécologue ou votre sage-femme vous a prescrit une contre-indication stricte
Vous êtes enceintes d’au moins 12 SA
Vous présentez une grossesse à risque sans contre-indication médicale
Le yoga postnatal est destiné aux femmes à partir de la 2ème semaine postpartum avec ou sans bébé et ce jusqu’au 6 mois révolu de l’enfant. Il évolue selon un programme qui permet de retrouver une condition physique satisfaisante en seulement quelques semaines, dans l’optique de reprendre une activité dynamique tel le vinyasa ou le cardia-training dès le 4ème mois post partum. Un test final permet de s’assurer que votre corps est prêt à une telle reprise.
YOGA POSTNATAL
Il est fait pour vous si
Vous recherchez une pratique adaptée à votre post partum immédiat
Vous souhaitez débuter en douceur la rééducation périnéale et abdominale avant 6 semaines post partum
Vous recherchez une pratique où vous pouvez venir avec votre bébé
Vous souhaitez gagner en force et en tonicité
Vous recherchez à retrouver votre corps d’avant grossesse en 4 à 6 mois
Vous souhaitez prendre un temps pour vous
Il n'est pas fait pour vous si
Votre gynécologue ou votre sage-femme vous a prescrit une contre-indication stricte
Vous souhaitez gagner en calme et sérénité
Vous avez besoin de lutter contre la fatigue
Vous recherchez une pratique adaptée post césarienne
À l’unité
25€
Tarifs & rÉsérvation Périnatal
3 options :
220€
Carte nominative, valable tant sur le yoga prénatal et postnatal jusqu’au 6 mois de l’enfant.
- Frais d’annulation appliqués systématiquement pour toutes annulations de moins de 24H avant votre séance.
Réservation obligatoire - Règlement en ligne ou sur place : PayPal - Chèques - Espèces
Carte 10 SéanceS
220€
200€
Carte 10 Séances
valable 6 mois
valable 12 mois
à partir de :
Le Yoga de la Fertilité s'axe autour de 2 priorités :
réduire le stress et rééquilibrer le système hormonal.
Pratiqué 3 mois en amont de traitement de fertilité ou du désir de grossesse, il multiplie par 3 les chances de grossesse.
Les séances se déroulent en 3 étapes successives.
Le yoga fertilité s'adapte aux phases du cycle féminin.
Le Yoga Fertilité 1 est préconisé en première partie de cycle (J5 à J14).
Il est dynamique et stimule la production hormonale.
En cas d'aménorrhée, privilégiez Yoga Fertilité 1.
YOGA Fertilité 1
Il est fait pour vous si
Vous avez besoin d'enrichir vos connaissances en fertilité
Vous souhaitez optimiser votre santé feminine
Il n'est pas fait pour vous si
Vous êtes sur la deuxieme partie de votre cycle
Vous êtes enceinte (orientez vous sur le yoga prénatal)
Vous souffrez d'endométriose ou de SOPK (pratiquez dans ce cas fertilité 2)
Vous présentez une contre-indication médicale
Vous êtes en désir de grossesse
Vous êtes sur la première partie de votre cycle
Vous êtes en parcours PMA
Le Yoga de la Fertilité s'axe autour de 2 priorités : réduire le stress et rééquilibrer le système hormonal. Pratiqué 3 mois en amont de traitement de fertilité ou du désir de grossesse, il multiplie par 3 les chances de grossesse.
Les séances se déroulent en 3 étapes successives.
Le yoga fertilité s'adapte aux phases du cycle féminin.
Le yoga fertilité 2 est plus doux et se pratique sur la deuxième partie du cycle J15 à J28
Ce cours est aussi recommandé aux femmes qui souffrent de SOPK, d'endométriose, du SPM ou de règles douloureuses.
YOGA Fertilité 2
Il est fait pour vous si
Vous etes en désir de grossesse
Vous êtes en parcours PMA
Vous souffrez de SPM, d'endométriose, de SOPK ou de règles douloureuses
Vous souhaitez optimiser votre santé féminine
Vous recherchez à retrouver votre corps d’avant grossesse en 4 à 6 mois
Vous souhaitez enrichir vos connaissances en fertilité
Il n'est pas fait pour vous si
Vous êtes sur la première partie de votre cycle et ne présentez aucune contre-indication
Vous êtes enceinte (orientez vous sur le yoga prénatal)
Votre gynécologue ou votre sage-femme vous a prescrit une contre-indication stricte
Vous êtes sur la deucième partie de votre cycle
À l’unité
17€
Tarifs & rÉsérvation yoga fertilité
Plusieurs options :
45€/ mois
Carte nominative, valable sur tous les cours de yoga
- Frais d’annulation appliqués systématiquement pour toutes annulations de moins de 24H avant votre séance.
Réservation obligatoire - Règlement en ligne ou sur place : PayPal - Chèques - Espèces
abonnement
180€
Carte 10 Séances
à partir de :
à partir de :
en ligne :
25€
au studio :
À l’unité
